Footing du dimanche, fractionné sur piste ou sortie trail : de plus en plus de coureurs aiment courir avec une genouillère de compression. La raison est simple : la sensation de maintien autour du genou donne confiance dans les appuis. Encore faut-il choisir la bonne taille, car une genouillère trop large ne tient pas et une genouillère trop serrée devient vite inconfortable.
Pourquoi courir avec une genouillère de compression ?
Une genouillère de compression enveloppe le genou d'un textile élastique. Elle apporte :
- une sensation de stabilité pendant la foulée et dans les descentes ;
- une compression homogène autour de la rotule, grâce au tricot élastique ;
- du confort sur la durée, avec un tissu respirant qui se fait oublier.
Elle se porte aussi bien à l'entraînement qu'après l'effort, quand on apprécie de garder un genou bien tenu.
Comment mesurer son genou
- Tenez-vous debout, jambe tendue et détendue.
- Placez un mètre ruban souple au milieu de la rotule.
- Faites le tour du genou sans serrer, puis notez le chiffre en centimètres.
Le tableau des tailles
| Taille | Tour de genou |
|---|---|
| M | 35 – 40 cm |
| L | 40 – 45 cm |
| XL | 45 – 50 cm |
Entre deux tailles ? Prenez la plus petite pour un maintien plus ferme, ou la plus grande si vous privilégiez le confort sur de longues sorties.
Les signes d'une genouillère bien ajustée
- Elle ne glisse pas vers le bas après quelques minutes de course (les bords élastiques y aident).
- Elle ne laisse pas de marque profonde sur la peau en l'enlevant.
- Vous pouvez plier le genou librement, sans pli gênant derrière l'articulation.
Bien l'entretenir
Lavez-la à la main à l'eau froide, sans adoucissant, et laissez-la sécher à plat, loin d'une source de chaleur. Évitez le sèche-linge : il abîme les fibres élastiques et réduit le maintien.
Notre genouillère pour courir
La genouillère de compression FlexiGuard est un manchon tricoté respirant, avec des bords élastiques qui la gardent en place. Fine, elle se porte sous un legging ou un collant de running. Disponible du M au XL.
Livraison offerte sur toutes les commandes, numéro de suivi fourni et retours sous 30 jours.
Les produits FlexiGuard sont des accessoires de maintien et de confort pour le sport et le quotidien, pas des dispositifs médicaux. En cas de douleur persistante ou de blessure, demandez conseil à un professionnel de santé.